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今日、昼食をとりながら、みのもんたさんのＴＶを見ていましたら、腸を調子よくする方法をやっておりまして、なかなかおもしろかったのでご報告します。

いきなりですけれど、朝はやはり便を出し切るのが一番だそうで、そのための三つの方法です。

１．起きる１時間前に床の中で、音楽を聴くといい。それもボサノバが良いそうです。
２．起きたら氷水を飲むと良い。
３．納豆にオリーブオイルを小さじ程度混ぜて食べると良い。

ということでしたよ。
注意点は無理をしないことで、出なければ５分でやめるとか。

昔、知り合いの大工さんですが、朝とても早起きをするそうでトイレに長いこと座っていて、必ず朝に済ませてくるとか言っておりました。現場に出ている日中にしたくならないようにという心がけだそうです。

何事も、良い習慣が良い結果に結びつくんでしょうね。

今日は人間ドックに行ってきたのですが、朝7時半から受付でスタートして、2時間くらいで終わりました。
人数も少なかったので、早く終わりました。

午後から麻酔の残りが聞いてきた感じで、ボーっとしてしまう1日でしたが、とりあえず、検査してもらった安心感はありますね。

後日届く検査結果は気になりますが、やはりこういう機会に健康についても考えるきっかけにしなくてはと思います。

忙しくて、ずるずる先延ばししてしまっていたんですけれど、人間ドックに明日行ってきます。
胃カメラがとても苦手なんですけれど、でもやっぱり直接見てもらったほうがよくわかると思います。

昔、会社員の頃に、けっこう神経を使ってか胃が悪かったこともありますが、今は忙しくても胃が調子悪いということはなくなりました。
受身である時と、自分から積極的にやっている場合とで、だいぶ違うんでしょうね。

とはいっても、受ける前はちょっと気になりますが・・・。