良い習慣を・・・
今日、昼食をとりながら、みのもんたさんのＴＶを見ていましたら、腸を調子よくする方法をやっておりまして、なかなかおもしろかったのでご報告します。
いきなりですけれど、朝はやはり便を出し切るのが一番だそうで、そのための三つの方法です。
１．起きる１時間前に床の中で、音楽を聴くといい。それもボサノバが良いそうです。
２．起きたら氷水を飲むと良い。
３．納豆にオリーブオイルを小さじ程度混ぜて食べると良い。
ということでしたよ。
注意点は無理をしないことで、出なければ５分でやめるとか。
昔、知り合いの大工さんですが、朝とても早起きをするそうでトイレに長いこと座っていて、必ず朝に済ませてくるとか言っておりました。現場に出ている日中にしたくならないようにという心がけだそうです。
何事も、良い習慣が良い結果に結びつくんでしょうね。
